De omrekening van stappen naar meters of kilometers hangt af van de staplengte, die per persoon verschilt.

Gemiddeld zet een doorsnee persoon ongeveer 60-80 cm per stap.

Met deze waarden kunnen we schatten dat 100000 stappen ongeveer tussen 60 km en 80 km is.

Als we uitgaan van een gemiddelde waarde van 70 cm per stap, komen 100000 stappen neer op 70 km.

Ontdek hoeveel 100000 stappen zijn in bekende locaties

666,67

keer een voetbalveld (105m) 1

183,25

) 2

140

keer Vondelpark (2,5km) 3

14

5 keer de weg op Veluwezoom-Posbank (5km) 4

Besef je wel dat je elke dag zulke afstanden aflegt zonder dat je het door hebt?

Stap-naar-kilometer-omzetter (calculator):

Als je het exacte aantal stappen in kilometers wilt omrekenen, gebruik dan de onderstaande calculator.

Długość kroku:


100000 stappen per dag: wat betekent dit voor je gezondheid?

Het aantal stappen per dag is een indicator van lichamelijke activiteit. Als je minder dan 5.000 stappen per dag zet, heb je een zittende levensstijl. Een bereik van 5.000 tot 7.499 stappen duidt op weinig activiteit, terwijl 7.500 tot 9.999 stappen duidt op matige activiteit. Wie tussen de 10.000 en 12.499 stappen per dag zet, wordt als actief beschouwd, terwijl wie meer dan 12.500 stappen zet, een zeer actieve levensstijl heeft.

Dagelijks aantal stappenCategorie lichaamsbeweging
minder dan 5000 stappenSedentaire levensstijl
5000 – 7499Niet erg actief
7500 – 9999Matig actief
10 000 – 12 499Actief
plus de 12 500Zeer actief
bron: https://www.10000steps.org.au/articles/healthy-lifestyles/counting-steps/

Kijk hoe het eruit ziet voor een ander aantal stappen

minder stappen

meer stappen

    Voordelen voor welzijn

    • Verbeterd aanpassingsvermogen: mensen die regelmatig wandelen, kunnen beter omgaan met moeilijke situaties en stressvolle gebeurtenissen.
    • Interpersoonlijke relaties verbeteren: Wandelen in een groep kan helpen bij het opbouwen en versterken van interpersoonlijke relaties.
    • Algemeen welzijn verbeteren: Regelmatig wandelen kan uw algehele welzijn en kwaliteit van leven helpen verbeteren.

    Cardiovasculaire voordelen

    • Het risico op vroegtijdig overlijden verminderen: Studies hebben aangetoond dat mensen die een actieve levensstijl leiden een lager risico op vroegtijdig overlijden hebben.
    • De hartfunctie verbeteren: Regelmatig wandelen kan de hartfunctie helpen verbeteren, wat gunstig is voor de algehele gezondheid.
    • Verminder het risico op hart- en vaatziekten: Mensen die veel stappen per dag zetten, hebben een lager risico op hart- en vaatziekten.

    Hoe bereik je 100000 stappen per dag zonder te sporten? Alles wat nodig is:

    23 uur 28 minuten en 27 seconden

    minuten winkelen (71 stappen / min)

    17 uur 43 minuten en 50 seconden

    minuten stofzuigen (94 stappen / min)

    16 uur 40 minuten en 0 seconden

    minuten werk in de tuin (100 stappen / min)

    8 uur 20 minuten en 0 seconden

    Minuten grasmaaien (200 stappen / min)

    16 uur 30 minuten en 6 seconden

    minuten vlakke reiniging (101 stappen/min)

    Hoeveel minuten sporten per 100.000 stappen? Rekening!

    100.000 stappen staat gelijk aan 7 uur, 11 minuten en 2 seconden hardlopen in een drafje.
    100.000 stappen staat gelijk aan 3 uur, 35 minuten en 59 seconden sprinten.
    100.000 stappen staat gelijk aan 11 uur, 29 minuten en 39 seconden voetbal.
    100.000 stappen staat gelijk aan 6 uur 53 minuten en 13 seconden van een basketbalwedstrijd.
    100.000 stappen staan ​​gelijk aan 4 uur 47 minuten en 21 seconden squashen.
    100.000 stappen staan ​​gelijk aan 13 uur, 53 minuten en 20 seconden dansen.
    100.000 stappen staan ​​gelijk aan 14 uur, 22 minuten en 4 seconden dansen.
    100.000 stappen staan ​​gelijk aan 12 uur, 43 minuten en 22 seconden golfen.
    100.000 stappen staat gelijk aan 15 uur 52 minuten en 23 seconden volleyballen.
    100.000 stappen staan ​​gelijk aan 7 uur, 11 minuten en 2 seconden tennis.

    Similar Posts