Die Umrechnung von Schritten in Meter oder Kilometer hängt von der Schrittlänge ab, die von Person zu Person unterschiedlich ist.
Im Durchschnitt beträgt die Schrittlänge eines durchschnittlichen Menschen 60-80 cm.
Anhand dieser Werte können wir abschätzen, dass 48000 Schritte ungefähr zwischen 28,8 km und 38,4 km.
Wenn man davon ausgeht, dass 1 Schritt 70 cm beträgt, ergeben 48000 Schritte 33,6 km.
48000 Schritte zu gehen ist wie ein Spaziergang:
Ist Ihnen bewusst, dass Sie jeden Tag solche Entfernungen zurücklegen, ohne es zu wissen? 😉
Schritt-zu-Kilometer-Umrechner (Taschenrechner):
Wenn Sie die genaue Anzahl der Schritte in Kilometer umrechnen möchten, verwenden Sie den unten stehenden Rechner.
48000 Schritte pro Tag: Was bedeutet das für Ihre Gesundheit?
Die Anzahl der täglichen Schritte ist ein Indikator für körperliche Aktivität. Wenn Sie weniger als 5000 Schritte pro Tag machen, führen Sie einen sitzenden Lebensstil. Ein Bereich von 5.000 bis 7.499 Schritten deutet auf eine geringe Aktivität hin, während 7.500 Schritte bis 9.999 Schritte auf eine moderate Aktivität hindeuten. Wer zwischen 10.000 und 12.499 Schritte pro Tag macht, gilt als aktiv, während diejenigen, die mehr als 12.500 Schritte machen, einen sehr aktiven Lebensstil führen.
Tägliche Anzahl von Schritten | Kategorie körperliche Aktivität |
---|---|
weniger als 5000 Schritte | Bewegungsarmer Lebensstil |
5000 – 7499 | Mało aktywny |
7500 – 9999 | Nicht sehr aktiv |
10 000 – 12 499 | Aktiv |
mehr als 12 500 | Sehr aktiv |
Sehen Sie, wie es bei einer anderen Anzahl von Schritten aussieht
Vorteile für das Wohlbefinden
Kardiovaskuläre Vorteile
Wie erreicht man 48000 Schritte pro Tag ohne Sport? Genug:
Minute Einkaufen
(71 Schritte / min)
Minute Staubsaugen
(94 Schritte / min)
Minuten der Arbeit im Garten
(100 Schritte / min)
Minuten Rasenmähen
(200 Schritte / min)
Minuten Hausputz
(101 Schritte / min)
48000 Schritte im Sport nach dem Breitensport
Fußnoten:
- Länge des Spielfelds im Stadion: https://pl.wikipedia.org/wiki/Stadion_Narodowy_im._Kazimierza_G%C3%B3rskiego_w_Warszawie
- Länge der Mole in Heirngsdorf: https://de.wikipedia.org/wiki/Seebr%C3%BCcke_Heringsdorf
- Länge der Königsroute in Krakau: https://goo.gl/maps/JaABwxa5PdL6u1Cj8
- Länge der Strecke nach Morskie Oko: https://goo.gl/maps/sE3JcAKvbf6UShUL9
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-many-steps-should-you-take-a-day
- https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/walking/why-is-walking-the-most-popular-form-of-exercise
- https://www.healthline.com/health/benefits-of-walking
- https://getfit.mit.edu/sites/default/files/resource/Convert_activities_to_steps.pdf