La conversión de pasos a metros o kilómetros depende de la longitud del paso, que varía de persona a persona.

En promedio, una persona promedio da entre 60 y 80 cm por paso.

Usando estos valores, podemos estimar que 7000 pasos son aproximadamente entre 4,2 km y 5,6 km.

Suponiendo que el valor medio de 1 paso son 70 cm, 7000 pasos nos dan 4,9 km.

Compruebe cuántos pasos son 7000 en ubicaciones conocidas

46.67

veces el campo del Estadio de Fútbol (105m) 1

17.82

veces Pont del Petroli (275m)) 2

2.72

veces Puerta de Alcalá do Palacio de Cristal (1,8km) 3

0.6

veces Ruta del Cares (5km) 4

¿Te das cuenta de que caminas esas distancias todos los días sin siquiera darte cuenta?

Conversor de pasos a kilómetros (calculadora):

Si desea convertir el número exacto de pasos en kilómetros, utilice la calculadora a continuación.

Długość kroku:


7.000 pasos al día: ¿Qué significa esto para tu salud?

El recuento de pasos diarios es un indicador de actividad física. Si das menos de 5.000 pasos al día, llevas un estilo de vida sedentario. Un rango de 5.000 a 7.499 pasos indica actividad baja, mientras que de 7.500 a 9.999 pasos indica actividad moderada. Se consideran activas las personas que dan entre 10.000 y 12.499 pasos al día, y aquellas que superan los 12.500 pasos llevan un estilo de vida muy activo.

Pasos diariosCategorie lichaamsbeweging
menos de 5000 pasosEstilo de vida sedentario
5000 – 7499No muy activo
7500 – 9999Moderadamente activo
10 000 – 12 499Activo
más de 12.500muy activo
fuente: https://www.10000steps.org.au/articles/healthy-lifestyles/counting-steps/

Comprueba cómo se ve para un número diferente de pasos.

menos pasos

más pasos

Beneficios para el bienestar

  • Mayor creatividad: los estudios han demostrado que los caminantes tenían un mejor flujo de pensamiento y eran más creativos, especialmente cuando caminaban al aire libre.
  • Mejorar la calidad del sueño: Caminar regularmente puede mejorar la calidad del sueño.
  • Reducción del estrés: Caminar puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ayudarle a relajarse.

Beneficios para el sistema cardiovascular

  • Reducir el riesgo de obesidad: Caminar 7000 pasos regularmente puede ayudar a controlar el peso y prevenir la obesidad.
  • Mejorar la circulación: Dar más pasos puede mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.
  • Mejora tu capacidad de resistencia: Caminar regularmente puede aumentar tu capacidad de resistencia, lo cual es beneficioso para tu sistema cardiovascular.

¿Cómo conseguir 7.000 pasos al día sin hacer deporte? Suficiente:

1 hora 38 minutos y 35 segundos

minutos de compras (71 pasos/min)

1 hora 14 minutos y 28 segundos

minutos de pasar la aspiradora (94 pasos/min)

1 hora 10 minutos y 0 segundos

minutos de jardineria (100 pasos/min)

35 minutos y 0 segundos

minutos de cortar el césped (200 pasos/min)

1 hora 9 minutos y 18 segundos

minutos de limpieza del apartamento (101 pasos/min)

¿Cuántos minutos de deporte por cada 7000 pasos? ¡Controlar!

7.000 pasos son 30 minutos y 10 segundos de trote.
7.000 pasos son 15 minutos y 7 segundos de carrera.
7.000 pasos equivalen a 48 minutos y 17 segundos en un partido de fútbol.
7.000 pasos equivalen a 28 minutos y 56 segundos en un partido de baloncesto.
7.000 pasos equivalen a 20 minutos y 7 segundos de jugar al squash.
7.000 pasos equivalen a 58 minutos y 20 segundos de baile.
7000 pasos equivalen a 1 hora 0 minutos y 21 segundos de baile.
7.000 pasos equivalen a 53 minutos y 26 segundos de golf.
7000 pasos equivalen a 1 hora 6 minutos y 40 segundos jugando voleibol.
7.000 pasos equivalen a 30 minutos y 10 segundos de jugar al tenis.

fuente

  1. https://es.wikipedia.org/wiki/Estadio_Santiago_Bernab%C3%A9u
  2. https://es.wikipedia.org/wiki/Puente_del_Petr%C3%B3leo
  3. https://es.wikipedia.org/wiki/Puerta_de_Alcal%C3%A14
  4. https://es.wikipedia.org/wiki/Ruta_del_Cares
  5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-many-steps-should-you-take-a-day
  6. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/walking/why-is-walking-the-most-popular-form-of-exercise
  7. https://www.healthline.com/health/benefits-of-walking
  8. https://getfit.mit.edu/sites/default/files/resource/Convert_activities_to_steps.pdf

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