La conversión de pasos a metros o kilómetros depende de la longitud del paso, que varía de persona a persona.

En promedio, una persona promedio da entre 60 y 80 cm por paso.

Utilizando estos valores, podemos estimar que 6.500 pasos son aproximadamente entre 3,9 km y 5,2 km.

Suponiendo que el valor medio de 1 paso son 70 cm, 6500 pasos nos dan 4,55 km.

Compruebe cuántos pasos son 6500 en ubicaciones conocidas

43.33

veces el campo del Estadio de Fútbol (105m) 1

16.55

veces Pont del Petroli (275m)) 2

2.53

veces Puerta de Alcalá do Palacio de Cristal (1,8km) 3

0.56

veces Ruta del Cares (5km) 4

¿Te das cuenta de que caminas esas distancias todos los días sin siquiera darte cuenta?

Conversor de pasos a kilómetros (calculadora):

Si desea convertir el número exacto de pasos en kilómetros, utilice la calculadora a continuación.

Długość kroku:


6.500 pasos al día: ¿Qué significa esto para tu salud?

El recuento de pasos diarios es un indicador de actividad física. Si das menos de 5.000 pasos al día, llevas un estilo de vida sedentario. Un rango de 5.000 a 7.499 pasos indica actividad baja, mientras que de 7.500 a 9.999 pasos indica actividad moderada. Se consideran activas las personas que dan entre 10.000 y 12.499 pasos al día, y aquellas que superan los 12.500 pasos llevan un estilo de vida muy activo.

Pasos diariosCategorie lichaamsbeweging
menos de 5000 pasosEstilo de vida sedentario
5000 – 7499No muy activo
7500 – 9999Moderadamente activo
10 000 – 12 499Activo
más de 12.500muy activo
fuente: https://www.10000steps.org.au/articles/healthy-lifestyles/counting-steps/

Comprueba cómo se ve para un número diferente de pasos.

menos pasos

más pasos

Beneficios para el bienestar

  • Mayor creatividad: los estudios han demostrado que los caminantes tenían un mejor flujo de pensamiento y eran más creativos, especialmente cuando caminaban al aire libre.
  • Mejorar la calidad del sueño: Caminar regularmente puede mejorar la calidad del sueño.
  • Reducción del estrés: Caminar puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ayudarle a relajarse.

Beneficios para el sistema cardiovascular

  • Reduce el riesgo de obesidad: Caminar 6500 pasos regularmente puede ayudarte a controlar tu peso y prevenir la obesidad.
  • Mejorar la circulación: Dar más pasos puede mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.
  • Mejora tu capacidad de resistencia: Caminar regularmente puede aumentar tu capacidad de resistencia, lo cual es beneficioso para tu sistema cardiovascular.

¿Cómo conseguir 6.500 pasos al día sin hacer deporte? Suficiente:

1 hora 31 minutos y 33 segundos

minutos de compras (71 pasos/min)

1 hora 9 minutos y 9 segundos

minutos de pasar la aspiradora (94 pasos/min)

1 hora 5 minutos y 0 segundos

minutos de jardineria (100 pasos/min)

32 minutos y 30 segundos

minutos de cortar el césped (200 pasos/min)

1 hora 4 minutos y 21 segundos

minutos de limpieza del apartamento (101 pasos/min)

¿Cuántos minutos de deporte por cada 6500 pasos? ¡Controlar!

6.500 pasos son 28 minutos y 1 segundo de jogging.
6.500 pasos son 14 minutos y 2 segundos de sprint.
6.500 pasos equivalen a 44 minutos y 50 segundos de fútbol.
6.500 pasos equivalen a 26 minutos y 52 segundos en un partido de baloncesto.
6.500 pasos equivalen a 18 minutos y 41 segundos de squash.
6.500 pasos equivalen a 54 minutos y 10 segundos de baile.
6.500 pasos equivalen a 56 minutos y 2 segundos de baile.
6.500 pasos equivalen a 49 minutos y 37 segundos de golf.
6500 pasos equivalen a 1 hora, 1 minuto y 54 segundos de juego de voleibol.
6.500 pasos equivalen a 28 minutos y 1 segundo de tenis.

fuente

  1. https://es.wikipedia.org/wiki/Estadio_Santiago_Bernab%C3%A9u
  2. https://es.wikipedia.org/wiki/Puente_del_Petr%C3%B3leo
  3. https://es.wikipedia.org/wiki/Puerta_de_Alcal%C3%A13
  4. https://es.wikipedia.org/wiki/Ruta_del_Cares
  5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-many-steps-should-you-take-a-day
  6. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/walking/why-is-walking-the-most-popular-form-of-exercise
  7. https://www.healthline.com/health/benefits-of-walking
  8. https://getfit.mit.edu/sites/default/files/resource/Convert_activities_to_steps.pdf

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