De omrekening van stappen naar meters of kilometers hangt af van de staplengte, die per persoon verschilt.

Gemiddeld zet een doorsnee persoon ongeveer 60-80 cm per stap.

Met deze waarden kunnen we schatten dat 5500 stappen ongeveer tussen 3.3 km en 4.4 km is.

Als we uitgaan van een gemiddelde waarde van 70 cm per stap, komen 5500 stappen neer op 3.85 km.

Ontdek hoeveel 5500 stappen zijn in bekende locaties

36,67

keer een voetbalveld (105m) 1

10,08

) 2

7,7

keer Vondelpark (2,5km) 3

0,77

5 keer de weg op Veluwezoom-Posbank (5km) 4

Besef je wel dat je elke dag zulke afstanden aflegt zonder dat je het door hebt?

Stap-naar-kilometer-omzetter (calculator):

Als je het exacte aantal stappen in kilometers wilt omrekenen, gebruik dan de onderstaande calculator.

Długość kroku:


5500 stappen per dag: wat betekent dit voor je gezondheid?

Het aantal stappen per dag is een indicator van lichamelijke activiteit. Als je minder dan 5.000 stappen per dag zet, heb je een zittende levensstijl. Een bereik van 5.000 tot 7.499 stappen duidt op weinig activiteit, terwijl 7.500 tot 9.999 stappen duidt op matige activiteit. Wie tussen de 10.000 en 12.499 stappen per dag zet, wordt als actief beschouwd, terwijl wie meer dan 12.500 stappen zet, een zeer actieve levensstijl heeft.

Dagelijks aantal stappenCategorie lichaamsbeweging
minder dan 5000 stappenSedentaire levensstijl
5000 – 7499Niet erg actief
7500 – 9999Matig actief
10 000 – 12 499Actief
plus de 12 500Zeer actief
bron: https://www.10000steps.org.au/articles/healthy-lifestyles/counting-steps/

Kijk hoe het eruit ziet voor een ander aantal stappen

minder stappen

meer stappen

Voordelen voor welzijn

  • Toegenomen creativiteit: Studies hebben aangetoond dat wandelaars een betere denkstroom hadden en creatiever waren, vooral als ze buiten liepen.
  • De slaapkwaliteit verbeteren: Regelmatig wandelen kan de slaapkwaliteit verbeteren.
  • Stressvermindering: Wandelen kan helpen het stressniveau te verminderen en u te helpen ontspannen.

Cardiovasculaire voordelen

  • Het risico op zwaarlijvigheid verminderen: regelmatig 5.500 stappen lopen kan u helpen uw gewicht onder controle te houden en zwaarlijvigheid te voorkomen.
  • De bloedsomloop verbeteren: meer stappen nemen kan de bloedcirculatie in het lichaam verbeteren.
  • Verbeter uw uithoudingsvermogen: Regelmatig wandelen kan uw uithoudingsvermogen vergroten, wat gunstig is voor uw cardiovasculaire systeem.

Hoe bereik je 5500 stappen per dag zonder te sporten? Alles wat nodig is:

1 uur 17 minuten en 28 seconden

minuten winkelen (71 stappen / min)

58 minuten en 31 seconden

minuten stofzuigen (94 stappen / min)

55 minuten en 0 seconden

minuten werk in de tuin (100 stappen / min)

27 minuten en 30 seconden

Minuten grasmaaien (200 stappen / min)

54 minuten en 27 seconden

minuten vlakke reiniging (101 stappen/min)

Hoeveel minuten sporten per 5500 stappen? Rekening!

5500 stappen staat gelijk aan 23 minuten en 42 seconden hardlopen in een stevig tempo.
5500 stappen staat gelijk aan 11 minuten en 53 seconden sprinten.
5500 stappen staat gelijk aan 37 minuten en 56 seconden voetbal.
5500 stappen staat gelijk aan 22 minuten en 44 seconden basketbal.
5.500 stappen staan ​​gelijk aan 15 minuten en 48 seconden squash.
5.500 stappen staan ​​gelijk aan 45 minuten en 50 seconden dansen.
5.500 stappen staan ​​gelijk aan 47 minuten en 25 seconden dansen.
5.500 stappen staan ​​gelijk aan 41 minuten en 59 seconden golfen.
5.500 stappen staan ​​gelijk aan 52 minuten en 23 seconden volleybal.
5.500 stappen staan ​​gelijk aan 23 minuten en 42 seconden tennis.

Similar Posts